Tag: nutricionista

Sobremesas sem ovos, por Ana Bravo

Fevereiro 24
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O elevado valor nutricional do ovo é incontestável. Tem, por exemplo, proteína completa, de uma qualidade ímpar. Ainda assim, não convém abusar; a regra “com conta, peso e medida” aplica-se em harmonia à Nutrição. Há situações em que faz sentido reduzir a sua quantidade no

Como aumentar de peso? por Maria Santana Lopes

Novembro 10
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A maior parte das pessoas andam à procura de truques para perder peso, mas também há quem queira aumentar e não consiga. Para essas pessoas é uma luta tão grande como para quem quer perder.

Para aumentar de peso é preciso, diariamente, ter uma ingestão

A alimentação na gravidez, por Maria Santana Lopes

Novembro 5
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Durante a gravidez ocorrem alterações fisiológicas no organismo materno, este período da vida é caracterizado por um crescimento acelelarado, em que ao longo de cerca de 40 semanas, existem necessidades especiais.

Esta fase exige uma necessidade nutricional superior para a manutenção da nutrição e saúde

Alimentação Saudável, por Maria Santana Lopes

Outubro 13
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A Alimentação Saudável constitui um pilar essencial na saúde, principalmente em termos de prevenção.

Todos já ouvimos falar de Alimentação Saudável, da Roda dos Alimentos e da sua distribuição (a Roda é uma ilustração gráfica que pretende ajudar a escolher e a combinar os alimentos

As Dietas Mágicas, por Maria Santana Lopes

Outubro 7
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Não existem dietas mágicas nem milagrosas. Porque se houvesse… seríamos todos magros!

Existem, à nossa diposição, uma série de dietas que nos fazem perder peso rapidamente (basta abrir uma revista ou ir uma livraria). Algumas até muito úteis em situações específicas… Mas não correspondem de