Tag: alimentação saudavel

Pequenas mudanças por um estilo de vida mais saudável

Abril 11
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Olá, olá! Pequenas mudanças por um estilo de vida mais saudável. Desde que fui mãe que as minhas preocupações com a saúde aumentaram, passei a dar bastante mais importância a ter um estilo de vida saudável e por consequência procurar uma alimentação mais saudável

Como acelerar a perda de peso

Janeiro 15
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Olá, olá! Como acelerar a perda de peso. Quando queremos perder uns quilinhos, pensamos logo em fazer dieta mas muitas vezes o corpo não corresponde da forma que estávamos à espera. Principalmente se tivermos um metabolismo lento que à partida já nos dá tendência para

Cuidados alimentares especiais para Mulheres

Janeiro 8
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Olá, olá! Cuidados alimentares especiais para Mulheres. Todos nós, sejamos homens, mulheres ou crianças temos necessidades nutricionais diferentes. Nós mulheres, pelo desgaste diário e pelas nossas características físicas temos uma grande necessidade no que respeita a alguns nutrientes, vitaminas e minerais que devem estar sempre

Quinoa doce com Requeijão e Pêra, por Ana Bravo

Março 17
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A quinoa não é apenas um “alimento da moda”, é realmente uma fonte muito interessante de nutrientes, o que justifica tal fama. Muito poderíamos dizer sobre este alimento, mas foquemos duas grandes vantagens: não tem glúten e contem proteína completa, o que é de valorizar

Hambúrgueres vegetarianos, por Ana Bravo

Março 3
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A beterraba é um alimento muito rico nutricionalmente, mas o seu sabor não agrada a todos. Sugiro uma versão em que este alimento entra de forma inesperada mas atraente aos olhos e ao palato, num hambúrguer vegetariano. À riqueza mineral e vitamínica da beterraba, juntamos

Alimentação Saudável Parte II, por Maria Santana Lopes

Outubro 20
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10 recomendações práticas para uma alimentação saudável:

1.  Tome sempre o pequeno-almoço
Um bom pequeno-almoço ajudá-lo-á a carregar energias logo ao inicio do dia, fornecendo-lhe um bom aporte de nutrientes essenciais para o organismo. Não se esqueça de consumir produtos lácteos, pão ou cereais e