Top 5 das frutas mais saudáveis!

Março 16
1 Comment

Olá, olá! Top 5 das frutas mais saudáveis! Todos sabemos como é importante incluir fruta na nossa alimentação, mas há algumas mais saudáveis do que outras. E, claro, até na fruta o que nos acontece muitas vezes é termos uma vontade inexplicável de comer aquele fruto saborosíssimo que é, também, o que mais açúcar tem! Sim, porque até na fruta devemos ter peso e medida. Aqui vão as cinco frutas mais saudáveis:

Frutos vermelhos: amoras, framboesas, groselha

Top 5 das frutas mais saudáveis! - A mulher é que manda
Este número um é ocupado não por um fruto, mas pelo grupo dos chamados frutos vermelhos. Estes ocupam o top pelas suas qualidades antioxidantes que são muito importantes para nos livrar dos radicais livres e ajudar a prevenir o envelhecimento. E quem é que não gosta de frutas anti-envelhecimento?

Papaia para a digestão

Top 5 das frutas mais saudáveis! - A mulher é que manda
Sabiam que a papaia ajuda a fazer a digestão? Tudo porque contém um componente chamado papaína! Além disso, é também uma fonte de vitamina C e folatos. É claro que nem toda a gente é fã desta fruta exótica, mas que é saudável, é! E quem não gosta pode ser experimentar incluí-la em sumos de frutas variadas.

Uma boa dose de maçã

Top 5 das frutas mais saudáveis! - A mulher é que manda
As maçãs são óptimos complementos para a nossa dieta, não só porque são ricas em fibras solúveis e insolúveis, mas também porque tem antioxidantes! Para quem não sabe, ambos os tipos de fibras são muito importantes: as solúveis porque ajudam a baixar o colesterol e as insolúveis porque ajudam a regular o trânsito intestinal. Eu não resisto a levar uma comigo na mala para dar uma dentada em qualquer ocasião.

O saboroso pêssego

Top 5 das frutas mais saudáveis! - A mulher é que manda
O saboroso pêssego é uma fruta relativamente magra, além de ser um verdadeiro complexo vitamínico, sabiam? Não só tem vitamina C, como tem também vitaminas do complexo B, vitamina A, E e K! Quando chega a época desta saborosa, é mesmo para aproveitar!

Laranja ou, claro, o seu sumo natural

Top 5 das frutas mais saudáveis! - A mulher é que manda
A laranja é uma fruta espectacular porque tem imensa vitamina C e ainda potássio. Além disso, um sumo de laranja natural é sempre bom para um pequeno-almoço calmo ou para um lanche mais caprichado.

E vocês, o que acham desta lista? Acrescentavam alguma fruta especial?

Beijinhos,

Mónica

  1. Gosto de todas as frutas e por acaso são as que mais consumo, com a exceção da papaia.
    Beijoca***

    Visita: momentomaravilha.blogspot.pt e se gostares, SEGUE!

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Resolva esta operação (para sabermos que é humano) *